Vecht niet meer tegen het onvermijdelijke met Acceptance and Commitment Therapy

Met Acceptance and Commitment Therapy meer kwaliteit van leven

Als je geestelijke en lichamelijke klachten hebt, dan heb je de neiging om hierop te focussen. Met Acceptance and Commitment Therapy leer je om je gevecht tegen onvermijdelijke zaken te staken en je te richten op de waarden in het leven die voor jou belangrijk zijn, zoals vriendschap en gezondheid. Alles wat je niet kan beïnvloeden, accepteer je. Je richt je volledig op het werken aan je kwaliteit van leven.

ACT therapie maakt je bewust van keuzevrijheid

Psychische klachten en bijbehorende lichamelijke ongemakken horen bij het leven. Veel mensen lijden aan depressies en angsten of hebben chronische pijn. Ook een verslaving aan roken, drank of eten kan je geluk dwarsbomen. Je leert door Acceptance and Commitment Therapy dat je problemen niet zijn wie jij bent. Je hebt last van negatieve gedachten over jezelf, maar je kunt ook anders handelen dan je gedachten je ingeven. Door oordeelsvrij en in het nu te leven en bereid te zijn om te veranderen, kan je je gedrag stap voor stap toebewegen naar je kernwaarden.

Psycholoog Zeist voor aandachtgerichte oefeningen

Zoek je een psycholoog Zeist en sta je open voor een therapie die raakvlakken heeft met boeddhistische inzichten, dan is ACT therapie iets voor jou. De oefeningen die je doet zijn gebaseerd op Mindfulness, een methode waarbij je je gedachten observeert en ondergaat, zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden. Ook het gebruik van beeldspraak speelt een rol in de behandeling, zodat je door middel van metaforen je inzicht vergroot. Je leert afstand te nemen van je gedachten en je meer open te stellen voor jezelf en anderen.

Psychische klachten op een gezonde wijze benaderen

Als jij niets verandert, dan verandert er ook niets. Dat is het motto van Invivo Clinics in Amstelveen en Zeist, een praktijk waar je leert om je mogelijkheden te benutten in plaats van op je klachten te focussen. Met Acceptance and Commitment therapy word je gestimuleerd om de richting te kiezen die bij je past, afhankelijk van je persoonlijke waarden.

https://invivoclinics.nl

Tags:

Lees deze artikelen voor meer inzicht

25

maart

Hoe bespaar je kosten op huisvesting als expat?

Een nieuw avontuur in het buitenland starten is spannend, maar brengt ook flink wat regelwerk met zich mee. Eén van de grootste kostenposten voor expats? Huisvesting. Zeker in gewilde steden kan het vinden van een

19

maart

Waarom kiezen voor een hoog laag bed thuiszorg als budgetvriendelijke oplossing?

Een hoog laag bed thuiszorg is een slimme en praktische oplossing voor mensen die op zoek zijn naar comfort en veiligheid in hun eigen woning, zonder de bank te breken. Steeds meer ouderen en mensen

04

maart

Propenda – Uw woning verhuren: Zelf doen of via een makelaar?

  Gaat u zelf op zoek naar huurders voor uw woning, of laat u dit over aan een makelaar? Zelf verhuren bespaart kosten, maar vraagt tijd en inzicht. Een makelaar inschakelen biedt gemak en expertise,

De nieuwste artikelen die u niet mag missen

Ontdek de fascinerende en intrigerende verhalen die wij te bieden hebben en mis onze artikelen niet. Verdiep je in verschillende onderwerpen en blijf goed geïnformeerd.

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Rob De Nijs Vermogen

Rob De Nijs: een muzikale legende en zijn financiële impact Rob De Nijs, een icoon in de Nederlandse muziekwereld, heeft

Sinead O'connor Vermogen

Het vermogen van Sinead O’Connor: Een dieper inzicht Sinead O’Connor, de iconische Ierse zangeres, heeft een blijvende indruk achtergelaten in

Peter Wennink Vermogen

Peter Wennink: de invloedrijke kracht achter ASML Introductie tot de wereld van technologie en financiën In de moderne wereld, waar

Geen berichten meer om te tonen