Met Acceptance and Commitment Therapy meer kwaliteit van levenAls je geestelijke en lichamelijke klachten hebt, dan heb je de neiging om hierop te focussen. Met Acceptance and Commitment Therapy leer je om je gevecht tegen onvermijdelijke zaken te staken en je te richten op de waarden in het leven die voor jou belangrijk zijn, zoals vriendschap en gezondheid. Alles wat je niet kan beïnvloeden, accepteer je. Je richt je volledig op het werken aan je kwaliteit van leven. ACT therapie maakt je bewust van keuzevrijheidPsychische klachten en bijbehorende lichamelijke ongemakken horen bij het leven. Veel mensen lijden aan depressies en angsten of hebben chronische pijn. Ook een verslaving aan roken, drank of eten kan je geluk dwarsbomen. Je leert door Acceptance and Commitment Therapy dat je problemen niet zijn wie jij bent. Je hebt last van negatieve gedachten over jezelf, maar je kunt ook anders handelen dan je gedachten je ingeven. Door oordeelsvrij en in het nu te leven en bereid te zijn om te veranderen, kan je je gedrag stap voor stap toebewegen naar je kernwaarden. Psycholoog Zeist voor aandachtgerichte oefeningenZoek je een psycholoog Zeist en sta je open voor een therapie die raakvlakken heeft met boeddhistische inzichten, dan is ACT therapie iets voor jou. De oefeningen die je doet zijn gebaseerd op Mindfulness, een methode waarbij je je gedachten observeert en ondergaat, zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden. Ook het gebruik van beeldspraak speelt een rol in de behandeling, zodat je door middel van metaforen je inzicht vergroot. Je leert afstand te nemen van je gedachten en je meer open te stellen voor jezelf en anderen. Psychische klachten op een gezonde wijze benaderenAls jij niets verandert, dan verandert er ook niets. Dat is het motto van Invivo Clinics in Amstelveen en Zeist, een praktijk waar je leert om je mogelijkheden te benutten in plaats van op je klachten te focussen. Met Acceptance and Commitment therapy word je gestimuleerd om de richting te kiezen die bij je past, afhankelijk van je persoonlijke waarden. |
| https://invivoclinics.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?▼
ACT is een therapievorm waarbij je leert om je gevecht tegen onvermijdelijke zaken te staken en je te richten op waarden die voor jou belangrijk zijn, zoals vriendschap en gezondheid. Door oordeelsvrij te leven en bereid te zijn om te veranderen, verbeter je je kwaliteit van leven.
Voor welke klachten is ACT therapie geschikt?▼
ACT therapie helpt bij psychische klachten zoals depressies en angsten, chronische pijn, en verslavingen aan roken, drank of eten. De therapie leert je dat je problemen niet bepalen wie je bent.
Hoe werkt mindfulness in de ACT therapie?▼
Mindfulness is een oefening waarbij je je gedachten observeert zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden. Dit helpt je afstand te nemen van negatieve gedachten en je meer open te stellen voor jezelf en anderen.
Kan ik mijn gedrag veranderen ondanks negatieve gedachten?▼
Ja, ACT therapie maakt je bewust dat je anders kunt handelen dan je gedachten je ingeven. Je leert stap voor stap je gedrag aan te passen naar je kernwaarden, onafhankelijk van je gedachten.
Waar kan ik ACT therapie volgen in de regio Zeist?▼
Invivo Clinics heeft praktijken in Amstelveen en Zeist waar je ACT therapie kunt volgen. Ze helpen je je mogelijkheden te benutten in plaats van op je klachten te focussen.
